Solskydd

Skydda din hud mot solens strålar

En solbrun hud är vacker, men innan du tävlar med dina vänner eller din familj om vem som är mest solbränd nästa gång ni åker söderut, kom ihåg att du ska leva med din hud resten av livet. Ta hand om den och smörj in dig med en bra solkräm.

En tumregel är faktiskt att man ska smörja in ansiktet med minst solskyddsfaktor 30 så fort solen tittar fram, oavsett vilken årstid det är. Då är du väl skyddad och undviker för tidigt åldrande i ansiktet. Det gäller även de dagar då du inte direkt solar. En cykeltur till och från jobbet skadar huden mer än du tror om du inte har ett solskydd på dig.

Du kan med fördel också välja smink med SPF (Sun Protection Factor) – vilket inte betyder att det kan ersätta en dagkräm med faktor 30 eller en solkräm, men det är de små sakerna som räknas i slutändan när du ska ta hand om din hud.

Vi har tagit fram en guide som visar när det är extra viktigt att använda solkräm, så att du alltid är på den säkra sidan.

UV-index: 0–3

är UV-indexet – då är solkräm inte direkt nödvändigt, såvida du inte har otroligt ljus hud.

UV-index: 3–6

Använd minst solskyddsfaktor 15 (helst vattenfast) och håll dig i skuggan så mycket som möjligt mellan kl. 12 och 15. 6–8 Använd minst solskyddsfaktor 30 (helst vattenfast)
. Håll dig i skuggan mellan kl. 12 och 15.

UV-index: 8–10

Använd minst solskyddsfaktor 30 (helst vattenfast) och gärna en högre faktor. Håll dig inomhus mellan kl. 12–15 och håll dig gärna i skuggan om du måste vara ute resten av dagen

UV-index: 10+

Använd solskyddsfaktor 50 (helst vattenfast) och håll dig inomhus mellan kl. 12 och 15. Håll dig gärna i skuggan resten av dagen om du måste vara ute.

För att kolla UV-indexet kan du med fördel ladda ner en app som mäter intensiteten. Vi brukar vara dåliga på att smörja in oss tillräckligt; mängden solkräm är för liten och vi smörjer inte in oss tillräckligt ofta. Om du solar ska du smörja in en rejäl handfull solkräm på hela kroppen.

Utöver detta bör du smörja in dig minst varannan timme och varje gång efter att du har varit i vattnet eller svettats mycket.