Hygien

Vad är hygien?

När man talar om god hygien menar man att man upprätthåller en viss renlighet så att smuts, skräp och eventuella bakterier avlägsnas. Detta gäller allt från rent hår, rena tänder och rena fötter.

God handhygien 

Det är oerhört viktigt att ha god handhygien så att händerna är fria från mikroorganismer i form av bakterier som sprids mellan alla de saker man rör vid.

Om du vill undvika sjukdom är god hygien avgörande, oavsett om du befinner dig hemma, på arbetsplatsen eller i skolan. God handhygien är ett av de viktigaste sätten att bryta smittkedjan, och därför är det viktigt att tvätta händerna ofta. Förutom att tvätta händerna regelbundet är det särskilt viktigt att tvätta händerna noggrant innan man rör vid livsmedel, efter toalettbesök eller om händerna helt enkelt är smutsiga.

Så här ska du tvätta händerna

När du tvättar händerna räcker det inte med bara vatten, och det är därför viktigt att använda en handtvål som kan ta bort bakterier och virus från handflatorna, eftersom det är just handtvålen som dödar bakterierna och säkerställer god hygien. När du ska tvätta händerna ska du se till att båda händerna är våta, varefter du applicerar och fördelar tvålen. När tvålen är utspridd tvättar du handryggen och därefter handflatorna med lätt flätade fingrar, följt av fingertopparna, tummarna och handlederna. Avsluta med att skölja bort tvålen noggrant och torka händerna. Under perioder med frekvent handtvätt kan man uppleva att händerna behöver en bra och återfuktande handkräm, eftersom handtvål kan ha en uttorkande effekt. 

Handdesinfektion

Om du befinner dig i en situation där du behöver rengöra eller desinficera händerna, men där vatten och tvål inte finns tillgängligt, är det en bra idé att använda handsprit. Ett handdesinfektionsmedel har en bakteriedödande verkan och minimerar risken för spridning av bakterier och liknande.

Intimhygien

God personlig hygien handlar naturligtvis inte bara om god handhygien. Ett annat viktigt område är intimhygien, som också kräver rätt produkter för att skapa bästa möjliga miljö i underlivet. Vid skötsel av det intima området är det viktigt att välja produkter som är särskilt anpassade för området, så att pH-värdet förblir i balans. För att undvika klåda och sveda i det intima området används en tvål som är anpassad till områdets pH-värde på 4, medan resten av kroppen är basisk och har ett pH-värde på 5,5. När man använder tamponger och bindor bör man därför också se till att byta dem regelbundet så att det intima området förblir en hälsosam miljö. Alternativt kan man använda den miljövänliga menstruationskoppen från Organicup.